От улыбки хмурый день светлей: о пользе смеха и улыбок

9 Июня 2016

shutterstock_96164945.jpg

Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны.
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа.
Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
к-ф «Тот самый Мюнхгаузен»

Можно найти тысячу и один повод хмуриться, но лучше найти такое же количество поводов для улыбки, а еще лучше для смеха! Гиппократ писал, что «оживлённый и весёлый разговор за обедом способствует хорошему пищеварению». Лев Толстой считал, что «смех рождает бодрость», а Максим Горький отмечал, что «умный смех - превосходный возбудитель энергии».

Изучением смеха и его влиянием на здоровье человека занимается специальная наука – геотология. В последнее время, смехотерапия активно применяется в лечении самых разных заболеваний организма, в том числе и рака.

shutterstock_318702494.jpg

Оказывается, улыбаемся и смеемся мы по-разному. Например, одних только улыбок насчитывается 19 разновидностей. Сотрудники научной лаборатории в Сан-Франциско объединили их в две категории: вежливые «рабочие» улыбки и искренние эмоциональные. Кстати, чтобы искренне улыбнуться - надо напрячь 53 лицевые мышцы. Самое интересное, что этот показатель вырастет, если начать хмуриться. На плохое настроение, в принципе, расходуется гораздо больше энергии, нежели на хорошее. Стоит взять на заметку! 

shutterstock_165077843.jpg

Под действием смеха активно вырабатывается эндорфин (гормон радости) и снижается кортизон (гормон стресса) и адреналин. Кровоток улучшается, верхние дыхательные пути очищаются. Кроме того, укрепляется иммунная система и вырабатывается больше болеутоляющих тел, а также антител, защищающих нас от вирусов и бактерий. Увеличивающийся коэффициент лейкоцитов, вызванных смехом, позволяет организму бороться с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями. 

Защитные барьеры в кровеносных сосудах повреждаются зачастую из-за напряжения, стресса или депрессии – все это дополняется неправильным образом жизни и вызывает воспаление органов, образование холестериновых отложений и, как следствие, сердечно-сосудистые заболевания. Стабилизация нервной системы, работа с психикой и поддержание общего физического и эмоционального тонуса организма является важными составляющими здоровой жизни. Ну а улыбка и смех – прекрасные помощники в этом. 

Многочисленные исследования наглядно показывают достоверность всего вышеизложенного. Так например, при просмотре комедий, кровообращение у человека нормальное. Если же сменить жанр киноповествования на более пессимистичный, то скорость кровообращения заметно падает. У людей, больных сахарным диабетом, уровень сахара в крови снижается после просмотра комедий. 

Смех полезен для нашей системы пищеварения. Во время этого приятного времяпрепровождения мышцы брюшного пресса напряжены, вследствие чего подтягиваются мышцы гладкой мускулатуры кишечника, помогая ему выводить шлаки и токсины. Так вот о чем говорил Гиппократ!  

shutterstock_345101900.jpg

  • По статистике, дети улыбаются по 300-400 раз в день. А вот взрослые способны только на 15-20 раз. Интересно, что новорожденные малыши первый раз начинают улыбаться во сне, в самый первый день своей жизни;
  • Женщины смеются чаще мужчин и поводы для смеха у обоих полов зачастую совершенно разные. Мужчины любят более жесткий юмор, а женщину может рассмешить просто неправильная постановка слов в предложении. Особенно, если женщина окончила филологический факультет) ;
  • Лучше иметь морщинки от смеха, чем от грусти? А что если вы узнаете, что морщин от смеха не остается? Специалисты утверждают, что смех укрепляет мышцы лица, делает кожу здоровее и моложе, а вот грусть, хмурое лицо и многочисленные переживания и стрессы угнетают нашу внешность и оставляют свои печальные «автографы»;
  • Не думали, почему мы невольно улыбаемся или смеемся, когда кто-то падает? Если, конечно, с человеком все в порядке, и он легко отделался. Оказывается, не такие мы и злые, как кажется! Просто наш мозг ставит себя на место «упавшего» и смех – это реакция на благополучное окончание падения. Так мы побеждаем страх, что ничего серьезного не произошло;

  • Доктор Матвей Бачовски из медицинского центра университета Вандербильта утверждает, что «5 минут смеха сожгут калорий, по эквивалентному соотношению равному одной плитке шоколада». Об этом он заявил на Европейском конгрессе, который был посвящен проблемам ожирения. Ему очень хочет верить, правда?!) ;
  • Оказывается, йога обучает кроме всего прочего видам смеха и как смеяться правильно, т.е. естественно и легко;
  • В Германии есть ассоциация врачей-клоунов. Благодаря играм и смехотерапии они лечат тяжелобольных детей. Впрочем, тенденция набирает популярность во всем мире. В России тоже есть такие прекрасные врачи. 

shutterstock_285613940.jpg

Что тут дополнить…? Наверное, лучше всего "справится" четверостишье из прекрасной детской песенки Пляцковского и Шаинского – «Улыбка»:

От улыбки хмурый день светлей
От улыбки в небе радуга проснется
Поделись улыбкою своей
И она к тебе не раз еще вернется…


Возврат к списку

Наверх